Yuan Sheng Chien 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

13.3 km | 01:45:12 | 07:55/km

日期: 2018-06-16 05:56 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 07'13" / 07'02" / 07'12" / 08'16" / 09'51" / 13'10" / 29'39" / 06'55" / 07'12" / 08'35" / 06'32" / 08'30" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'46")

07'13" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'49")

07'02" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'00")

07'11" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'16"

(37'16")

08'16" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 智仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'13"	00:13'39"
3	07'02"	00:20'41"
4	07'12"	00:27'53"
5	08'16"	00:36'09"
6	09'51"	00:46'00"
7	13'10"	00:59'10"
8	29'39"	01:28'49"
9	06'55"	01:35'44"
10	07'12"	01:42'56"
11	08'35"	01:51'31"
12	06'32"	01:58'03"
13	08'30"	02:06'33"
13.3	06'32"	02:08'24"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km