羅吉偉 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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10.3 km | 00:55:52 | 05:26/km

日期: 2018-06-22 16:31 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'51" / 04'58" / 05'10" / 04'59" / 05'48" / 05'17" / 05'35" / 05'40" / 05'34" / 05'40" / 05'07" /

桃園

羅吉偉

♉ Syncs Wang 說推

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諾曼第成績出爐!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.68 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 508.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, vivi 和其他 129 人說推

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觀看另 11 則留言

tseng jung 早安
運動愉快！

2018-06-23 10:10 ·

吉哥加油

2018-06-23 14:26 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'58"	00:10'49"
3	05'10"	00:15'59"
4	04'59"	00:20'58"
5	05'48"	00:26'46"
6	05'17"	00:32'03"
7	05'35"	00:37'38"
8	05'40"	00:43'18"
9	05'34"	00:48'52"
10	05'40"	00:54'32"
10.3	05'11"	00:55'52"

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