游明梯 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

游明梯桃園
ID 293967

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:56:20 | 08:14/km | 第19半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:56:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53"

01:15'59"

10 km

(01:15'59")

00:41'06" (+06'13")

15 km

(01:57'03")

00:41'04" (+06'11")

01:27'47" (+11'48")

20 km

(02:43'46")

00:46'43" (+11'50")

Finish

(02:56:20)

日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 1522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1003 / 1003

2

06'16"

(11'52")

06'15" (+00'41")

1002 / 2005

3

07'08"

(19'00")

07'10" (+01'36")

995 / 3000

4

07'55"

(26'55")

07'52" (+02'18")

1005 / 4006

5

07'58"

(34'53")

07'58" (+02'24")

998 / 5004

展開計圈分析

一定要睡
😂😂😂

賽前宣言: 加油時間內回來就好

賽後評分: 熱
給 3 星

6月累積里程 : 44.78 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 汪啟成和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃宣宣晚上安好，運動愉快！

2018-06-23 19:39 ·

1 個人推

2018-06-23 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'16"	00:11'52"
3	07'08"	00:19'00"
4	07'55"	00:26'55"
5	07'58"	00:34'53"
6	08'01"	00:42'54"
7	08'01"	00:50'55"
8	08'01"	00:58'56"
9	09'17"	01:08'13"
10	07'46"	01:15'59"
11	07'46"	01:23'45"
12	07'58"	01:31'43"
13	06'32"	01:38'15"
14	10'29"	01:48'44"
15	08'19"	01:57'03"
16	08'09"	02:05'12"
17	08'51"	02:14'03"
18	10'36"	02:24'39"
19	09'05"	02:33'44"
20	10'02"	02:43'46"
21	08'41"	02:52'27"
21.4	08'00"	02:56'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km