羅吉偉 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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7.1 km | 00:37:47 | 05:18/km

日期: 2018-06-27 05:17 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 05'19" / 05'28" / 05'16" / 05'13" / 05'17" / 04'43" / 04'03" /

大伙早安!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.68 km

PUMA speed 600 ignite 累積 : 508.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yoyo, 曾誠興和其他 149 人說推

·

觀看另 17 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-06-27 22:49 ·

briant2266 晚安喔！

2018-06-28 18:56 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'19"	00:11'23"
3	05'28"	00:16'51"
4	05'16"	00:22'07"
5	05'13"	00:27'20"
6	05'17"	00:32'37"
7	04'43"	00:37'20"
7.1	04'03"	00:37'47"

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