7.5 km | 00:35:15 | 04:42/km日期: 2018-06-28 22:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 03'50" / 05'14" / 05'21" / 04'17" / 09'37" / 03'51" / 05'28" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'14") | 403 / 403 |
2 | | 03'44" (+00'03") | 415 / 818 |
3 | | 03'41" | 207 / 1026 |
4 | | 07'15" (+03'34") | 414 / 1441 |
5 | | 03'48" (+00'07") | 406 / 1848 |
6 | | 03'41" | 415 / 2263 |
7 | | 03'52" (+00'11") | 202 / 2465 |
8 | | 07'28" (+03'47") | 415 / 2881 |
9 | | 03'53" (+00'12") | 403 / 3284 |
10 | | 03'47" (+00'06") | 412 / 3697 |
11 | | 03'48" (+00'07") | 205 / 3902 |
12 | | 06'42" (+03'01") | 559 / 4461 |
13 | | 03'43" (+00'02") | 414 / 4876 |
14 | | 07'50" (+04'09") | 143 / 5020 |
15 | | 03'47" (+00'06") | 410 / 5430 |
16 | | 03'48" (+00'07") | 413 / 5843 |
17 | | 03'45" (+00'04") | 205 / 6049 |
18 | | 07'50" (+04'09") | 411 / 6460 |
19 | | 03'50" (+00'09") | 410 / 6871 |
20 | | 03'49" (+00'08") | 410 / 7281 |
21 | | 03'40" | 204 / 7486 |
1000*6, P 93", R 3'00/400m
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
226.68 km Asics 虎走6 累積 :
611.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 05'14" | 00:09'04" |
3 | 05'21" | 00:14'25" |
4 | 04'17" | 00:18'42" |
5 | 09'37" | 00:28'19" |
6 | 03'51" | 00:32'10" |
7 | 05'28" | 00:37'38" |
7.5 | 03'39" | 00:39'25" |