5.0 km | 00:32:39 | 06:28/km日期: 2018-06-28 06:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'17" / 06'38" / 06'34" / 06'29" / 06'20" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'21") | 46 / 5046 |
上次復跑完，左腳後根疼痛感變明顯，又去看了廖師父，他說應該還好，所以邊復健邊復跑，就慢慢來好了。
一樣心率偏高，或許應該減量就好而不要完全休跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
18.11 km 
Brooks RacerST 累積 :
1065.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'38" | 00:12'55" |
| 3 | 06'34" | 00:19'29" |
| 4 | 06'29" | 00:25'58" |
| 5 | 06'20" | 00:32'18" |
| 5.0 | 07'29" | 00:32'39" |
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