小白 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.2 km | 00:29:40 | 07:08/km

日期: 2018-06-19 20:50 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 159 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'55" / 07'05" / 07'08" / 07'28" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.16 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'05"	00:14'00"
3	07'08"	00:21'08"
4	07'28"	00:28'36"
4.2	06'57"	00:29'40"

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