21.0 km | 01:50:42 | 05:15/km日期: 2018-06-30 15:25 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'06" / 05'24" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'06" / 05'15" / 05'24" / 05'27" / 05'21" / 05'15" / 05'15" / 05'21" / 05'18" / 05'24" / 222'30" /
7/1
兩個禮拜前,客廳冷氣只要壓縮機一啟動,就跳電
於是乎 我度過了兩週客廳沒有冷氣的生活,直到昨天為止~
聽安裝師傅說,我原來的冷氣冷房能力也不足
想想也是有道理,難道怎麼開,面板溫度都無法降到指定溫度
新冷氣on board之後,十分鐘內溫度就到了
想想這幾年來,冷氣雖然不至於不冷,但煥然一新的感覺還是很好,
到現在我看到新冷氣 嘴角還會微揚呢
正因為失去或苦過,舒適才之所以是舒適,否則就是理所當然
理所當然就不會有舒適感了,因為只要溫度一點點的不舒服,就會抱怨啊啊
有些人一輩子在一起,卻未必能感受到愛,因為太習慣了,
人啊,即使無法愛人,至少也要愛物
我愛我的小屋,平常的娛樂包括整理家裡,洗衣服,洗碗,把家裡整理成我的標準(我的標準跟潔癖比起來,還是髒的)
喜歡跑步
喜歡洗車,但這個不算,因為太easy了
看看現在,想想以前還未擁有的時候
就覺得感謝
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6/30
今天原本就決定不拚速度
用心觀察自己的節奏感
赫然發現,這種天氣底下,也不知道是濕度高還是溫度高的原因,跑不快就是跑不快
既然踩了油門,也無法加速,那就穩穩地兔回終點
最後四公里都是用意志力在支撐
雨要下不下的
真的不舒服
到終點停下腿的時候,整個呈現半虛脫狀態
這樣說好了,冬天跑完半馬,衣服幾乎都沒有汗水
夏天啊,跑到幾乎脫水
回到家,買了附近的青草茶,真的是運動後的補給聖品
6月累積里程 : 182.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'24" | 00:10'30" |
3 | 05'09" | 00:15'39" |
4 | 05'12" | 00:20'51" |
5 | 05'12" | 00:26'03" |
6 | 05'12" | 00:31'15" |
7 | 05'12" | 00:36'27" |
8 | 05'12" | 00:41'39" |
9 | 05'15" | 00:46'54" |
10 | 05'15" | 00:52'09" |
11 | 05'06" | 00:57'15" |
12 | 05'15" | 01:02'30" |
13 | 05'24" | 01:07'54" |
14 | 05'27" | 01:13'21" |
15 | 05'21" | 01:18'42" |
16 | 05'15" | 01:23'57" |
17 | 05'15" | 01:29'12" |
18 | 05'21" | 01:34'33" |
19 | 05'18" | 01:39'51" |
20 | 05'24" | 01:45'15" |
20.8 | 05'25" | 01:49'42" |