小白 2018/07/01 訓練日誌

小白新北市
ID 3852

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小白

4.1 km | 00:30:33 | 07:22/km

日期: 2018-07-01 17:12 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'54" / 06'47" / 07'29" / 08'28" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.89 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'47"	00:13'41"
3	07'29"	00:21'10"
4	08'28"	00:29'38"
4.1	06'22"	00:30'33"

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