Jane Lu 2014/02/26 訓練日誌

Jane Lu 彰化
ID 60307

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Jane Lu

5.2 km | 00:30:55 | 05:56/km

日期: 2014-02-26 15:37 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 06'13" / 06'02" / 05'49" / 06'00" / 05'51" / 05'09" /

彰化

Jane Lu

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基本訓練

2014.2.26：

今天有跑就好，跑順就好！

2月累積里程 : 193.01 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, shadow (LDS超馬團) 和其他 112 人說推

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Fred Wang 加油喔~

2014-02-26 20:44 ·

2 個人推

ESONG 其實慢慢跑，跑久了自然速度會變快。我也是從七八分速開始慢慢跑，一直都沒要求速度，只要求能夠完跑半馬，結果練了幾個月跑了初半馬才發現原來我竟從七八分速進步到六分速，一直到我可以跑進六分內我才開始訓練自己的速度的。

Jane不求快，但也可以跑快的。

2014-02-26 21:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	06'00"	00:24'04"
5	05'51"	00:29'55"
5.2	05'38"	00:31'00"

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