5.2 km | 00:24:17 | 04:41/km日期: 2018-07-05 19:47 - 地點: 自強國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'53" / 04'43" / 04'42" / 04'34" / 04'37" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" | 182 / 5182 |
原本想輕鬆跑，突然有人在後面逼車，恐怖的的腳步聲，速度不斷的加快，結果引擎就縮缸了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 71.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'43" | 00:09'36" |
| 3 | 04'42" | 00:14'18" |
| 4 | 04'34" | 00:18'52" |
| 5 | 04'37" | 00:23'29" |
| 5.2 | 04'22" | 00:24'17" |
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