蔡螞蟻 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡螞蟻新北市
ID 354316

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4.0 km | 00:31:16 | 07:47/km

日期: 2018-07-03 20:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'14" / 07'24" / 09'43" / 10'13" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'24"	00:14'38"
3	09'43"	00:24'21"
4	10'13"	00:34'34"
4.0	12'27"	00:34'44"

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