2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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3.6 km | 00:21:47 | 06:05/km

日期: 2018-07-03 18:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'13" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'32")

05'54"

1000 / 2000

3

05'54"

(18'27")

05'54"

1000 / 3000

4

03'20"

(21'47")

05'49"

573 / 3573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.34 km

Mazuno Rider 20 累積 : 1030.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
3.6	01'18"	00:09'34"

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