jason wu 2012/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
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01:30:00

日期: 2012-02-08 19:50 - 地點: 台中市北屯區中力健身中心 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 653 Cal

蝴蝶50磅1組
蝴蝶40磅1組
蝴蝶30磅2組
胸推45磅1組
胸推35磅1組
胸推30磅1組

大蝴蝶機前三角兩組3(單位我忘了)
大蝴蝶機後三角兩組6(單位我忘了)
屈腿機35磅1組
伸腿機25磅2組
滑輪下拉(擴背肌)50一組40一組30兩組
腿推200 35下兩組
腹部訓練機35 一組
伸腿機35 兩組
屈腿機35 一組
二頭彎舉N組(正反握都練)..........

腕力申肌1組
腕力屈肌2組
我懶得詳細描述了...........

手動上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony) 和尤怪說推

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