蘇柏菁 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:13:27 | 04:27/km

日期: 2018-07-07 06:35 - 地點: 南師附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'37" / 04'28" / 04'18" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'05")

04'27" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'23")

04'17"

1000 / 3000

4

00'03"

(13'26")

03'46"

15 / 3015

第二趟的3k訓練

7月累積里程 : 60.88 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angela1414, 🍓曼妲兒🍓 和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'28"	00:09'05"
3	04'18"	00:13'23"
3.0	03'14"	00:13'26"

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