10.5 km | 01:09:08 | 06:33/km日期: 2018-07-01 15:17 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 74 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 10916 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'42" / 06'27" / 06'24" / 06'53" / 06'39" / 06'43" / 06'05" / 06'40" / 07'13" / 07'20" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" | 1000 / 1000 | 178 / 97 |
2 | | 06'25" (+00'43") | 1003 / 2003 | 168 / 92 |
3 | | 06'22" (+00'40") | 1005 / 3008 | 143 / 109 |
4 | | 06'52" (+01'10") | 1002 / 4010 | 162 / 89 |
5 | | 06'38" (+00'56") | 1001 / 5012 | 158 / 94 |
6 | | 06'42" (+01'00") | 1000 / 6013 | 158 / 94 |
7 | | 06'03" (+00'21") | 1005 / 7018 | 175 / 94 |
8 | | 06'38" (+00'56") | 1004 / 8023 | 138 / 108 |
9 | | 07'12" (+01'30") | 1008 / 9031 | 141 / 97 |
10 | | 07'18" (+01'36") | 1003 / 10034 | 146 / 93 |
11 | | 05'34" | 532 / 10567 | 188 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.75 km Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'27" | 00:12'09" |
3 | 06'24" | 00:18'33" |
4 | 06'53" | 00:25'26" |
5 | 06'39" | 00:32'05" |
6 | 06'43" | 00:38'48" |
7 | 06'05" | 00:44'53" |
8 | 06'40" | 00:51'33" |
9 | 07'13" | 00:58'46" |
10 | 07'20" | 01:06'06" |
10.5 | 05'41" | 01:09'08" |