Pace458/1:39:26
20Km1514Cal
503/500/453/450/453
452/450/451/457/457
503/458/454/449/452
503/511/507/512/510
Temp Run訓練，均速在500內
微喘，採BF方式訓練，兩隻大拇指底小水泡微破，感覺超級舒服，唯屬temp訓模，後兩k稍下滑，感吃力，再累積罷加油！