街角小貓咪 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

街角小貓咪彰化
ID 347970

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街角小貓咪

4.6 km | 02:15:56 | 29:40/km

日期: 2018-07-08 09:43 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 150 - PM2.5: 良好(3)

Pace: 37'45" / 36'20" / 36'57" / 21'59" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'45"

(38'45")

38'45" (+16'51")

1000 / 1000

2

32'44"

(01:11'30")

33'32" (+11'38")

976 / 1976

3

00'03"

(01:11'34")

02:53'51" (+31'57")

0 / 1976

4

00'00"

(01:11'35")

52'30" (+30'36")

0 / 1976

5

35'02"

(01:46'38")

35'02" (+13'08")

1000 / 2976

展開計圈分析

彰化

街角小貓咪

·

田中森林公園_越野跑練習🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

John Chen, kelly 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'45"	00:37'45"
2	36'20"	01:14'05"
3	36'57"	01:51'02"
4	21'59"	02:13'01"
4.6	12'17"	02:20'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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