今天真的狠狠的上了一課...
一開始 熱身不夠，加上慢了20分起跑..整個心態有點急，加上跑道小...一直超車..前段幾乎都是跑跳在前進，造成膝蓋負擔好大，很痛....
比起上一次的富邦馬，當時心態比較平穩 慢慢跑 跑的速度還比這次快很多..看樣子，這膝蓋至少要休息1~2周了...好慘 學到了一次慘痛的教訓... 渣打半馬馬拉松