10.4 km | 01:10:04 | 06:46/km日期: 2018-07-08 06:17 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 13778 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'51" / 06'50" / 06'21" / 06'59" / 06'30" / 07'01" / 07'22" / 06'43" / 07'19" / 07'03" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1004 / 1004 | 186 / 91 |
2 | | 06'47" (+00'57") | 1005 / 2010 | 202 / 72 |
3 | | 06'22" (+00'32") | 1006 / 3017 | 200 / 78 |
4 | | 06'53" (+01'03") | 1002 / 4019 | 196 / 73 |
5 | | 06'33" (+00'43") | 1005 / 5025 | 191 / 79 |
6 | | 06'54" (+01'04") | 1005 / 6031 | 202 / 71 |
7 | | 07'23" (+01'33") | 1005 / 7036 | 193 / 69 |
8 | | 06'39" (+00'49") | 1006 / 8043 | 205 / 73 |
9 | | 07'17" (+01'27") | 1005 / 9049 | 194 / 70 |
10 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 10050 | 198 / 72 |
11 | | 05'39" | 353 / 10403 | 174 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.75 km Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'50" | 00:12'41" |
3 | 06'21" | 00:19'02" |
4 | 06'59" | 00:26'01" |
5 | 06'30" | 00:32'31" |
6 | 07'01" | 00:39'32" |
7 | 07'22" | 00:46'54" |
8 | 06'43" | 00:53'37" |
9 | 07'19" | 01:00'56" |
10 | 07'03" | 01:07'59" |
10.4 | 05'53" | 01:10'04" |