5.9 km | 00:40:51 | 06:52/km日期: 2018-07-08 19:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'35" / 05'06" / 05'23" / 05'34" / 05'37" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'34" (+03'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'15" (+06'10") | 941 / 5941 |
終於考完了，但是得到意外的禮物，就是這個月瘦了五公斤。😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 83.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 05'06" | 00:13'41" |
| 3 | 05'23" | 00:19'04" |
| 4 | 05'34" | 00:24'38" |
| 5 | 05'37" | 00:30'15" |
| 5.9 | 11'15" | 00:40'51" |
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