廖俊欽 2018/07/07 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

10.5 km | 01:23:59 | 07:58/km

日期: 2018-07-07 16:43 - 地點: 田園小俓 - 天氣: 滿天黑蛇蛇 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'26" / 06'25" / 06'18" / 06'08" / 06'06" / 06'04" / 05'56" / 06'12" / 11'20" / 11'00" / 11'49" /

散步+慢慢跑=丫莎不魯跑

7月累積里程 : 33.91 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李成國, 王威舜和其他 32 人說推

留言

觀看另 5 則留言

farmerboss 廖大早安，10k不錯啊～＼(^o^)／

2018-07-08 09:02 ·

1 個人推

呂理用早安!午後運動愉快!

2018-07-10 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	06'25"	00:18'51"
3	06'18"	00:25'09"
4	06'08"	00:31'17"
5	06'06"	00:37'23"
6	06'04"	00:43'27"
7	05'56"	00:49'23"
8	06'12"	00:55'35"
9	11'20"	01:06'55"
10	11'00"	01:17'55"
10.5	11'50"	01:24'04"

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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