陳皇儒 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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1.1 km | 00:06:19 | 05:54/km

日期: 2018-07-10 06:20 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'21" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'19")

13'14" (+07'53")

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.38 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 598.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 梁碧玉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.1	13'18"	00:06'19"

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