胖竹 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

胖竹台東
ID 325857

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1.1 km | 00:20:15 | 17:47/km

日期: 2018-07-14 08:16 - 平均心率: 77 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 44'46" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'34"

(17'34")

17'34"

1000 / 1000

2

02'40"

(20'15")

19'24" (+01'50")

138 / 1138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.95 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1837.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 家偉林和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'46"	00:44'46"
1.1	19'25"	00:47'27"

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