5.0 km | 00:31:27 | 06:15/km日期: 2018-07-12 19:48 - 地點: 合作國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5322 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'45" / 06'09" / 06'15" / 06'49" / 06'21" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" | 1005 / 1005 | 166 / 104 |
2 | | 06'07" (+00'23") | 1004 / 2010 | 170 / 95 |
3 | | 06'14" (+00'30") | 1002 / 3013 | 169 / 94 |
4 | | 06'47" (+01'03") | 1002 / 4015 | 169 / 86 |
5 | | 06'20" (+00'36") | 1001 / 5017 | 170 / 92 |
6 | | 05'55" (+00'11") | 19 / 5036 | 171 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.75 km Nike LunarEpic Low Flyknit2 累積 :
1263.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'09" | 00:11'54" |
3 | 06'15" | 00:18'09" |
4 | 06'49" | 00:24'58" |
5 | 06'21" | 00:31'19" |
5.0 | 06'46" | 00:31'27" |