Jane Lu 2014/03/02 訓練日誌

Jane Lu 彰化
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Jane Lu

32.8 km | 04:07:51 | 07:33/km

日期: 2014-03-02 07:30 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1524 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'57" / 06'59" / 06'38" / 06'43" / 06'54" / 06'39" / 06'26" / 06'35" / 06'18" / 06'59" / 07'23" / 07'35" / 09'29" / 06'46" / 09'45" / 06'40" / 78'34" / 06'21" / 06'03" / 06'05" / 05'42" / 05'38" / 07'13" / 07'12" / 09'31" / 06'35" / 10'30" / 08'00" / 09'59" / 09'33" / 09'52" / 10'18" / 11'40" /

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我的公車站牌～

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鮮奶霜淇淋

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基本訓練

2014.3.2：

《不負責任、不認真、2266之139練跑》

跑了3K多，就開始嚷著不跑要回頭！
跑了1小時9點多K的距離，又嚷著好了！
沿路，看到小7的指示牌，
想說，將小7設為折返點，
（其實，是設了不少個，因為我很任性）
可是，都已經跑到微熱山丘了，
我還是不見小7的蹤影，
所以，我任性的說，我不跑了，要休息！！
到了微熱山丘，打混休息，
喝了兩杯熱熱的麥茶，吃了一塊鳳梨酥，
休息夠了，又起跑回程，
只是，一整路，我的雷達目光，
只FOCUS每一個公車站牌～XD
超～～超級不認真的，
最後，步兵超級無敵大！！
加上，沒再繼續補給，
我餓暈了，血糖過低，
最後一、兩公里回到禾家牧場的路，
整個大生氣～ψ(｀∇´)ψ
回到車上後，完全虛脫，
休息片刻後，立馬去吃了
一支禾家牧場的鮮奶霜淇淋！
好滿足呀～呵呵！♪( ´▽｀)
原本那些耍性子的情緒全沒了！！
好吧，今天整體來說，依舊是開心！！
最後～很謝謝Mora今天的陪跑！！

3月累積里程 : 234.85 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

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小捲原來同一天老師也不惶多讓的跑了32K,快變成連馬了
這樣,櫻花馬有SAM大的加持,可以說是已經落袋了,沒問題的,加油!

2014-03-05 22:21 ·

1 個人推

David Hsu 有這樣的LSD，櫻花馬應該不會雙膝硬化了!^^
祝健康順利玩賽~~

2014-03-07 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'59"	00:13'56"
3	06'38"	00:20'34"
4	06'43"	00:27'17"
5	06'54"	00:34'11"
6	06'39"	00:40'50"
7	06'26"	00:47'16"
8	06'35"	00:53'51"
9	06'18"	01:00'09"
10	06'59"	01:07'08"
11	07'23"	01:14'31"
12	07'35"	01:22'06"
13	09'29"	01:31'35"
14	06'46"	01:38'21"
15	09'45"	01:48'06"
16	06'40"	01:54'46"
17	78'34"	03:13'20"
18	06'21"	03:19'41"
19	06'03"	03:25'44"
20	06'05"	03:31'49"
21	05'42"	03:37'31"
22	05'38"	03:43'09"
23	07'13"	03:50'22"
24	07'12"	03:57'34"
25	09'31"	04:07'05"
26	06'35"	04:13'40"
27	10'30"	04:24'10"
28	08'00"	04:32'10"
29	09'59"	04:42'09"
30	09'33"	04:51'42"
31	09'52"	05:01'34"
32	10'18"	05:11'52"
32.8	11'19"	05:21'23"