5.0 km | 00:30:07 | 06:01/km日期: 2018-07-14 17:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'52" / 09'14" / 09'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'51" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'29" (+00'16") | 190 / 3190 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.61 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 09'14" | 00:19'06" |
| 3 | 09'14" | 00:28'20" |
| 3.2 | 09'27" | 00:30'08" |
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