許雅娟 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

許雅娟雲林
ID 270859

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4.7 km | 01:58:49 | 25:16/km

日期: 2018-07-07 19:48 - 平均心率: 106 - 踏頻: 11897 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 15'59" / 27'43" / 50'01" / 01'17" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Han, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	27'43"	00:43'42"
3	50'01"	01:33'43"
4	01'17"	01:35'00"
4.7	04'09"	01:37'54"

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