Pace: 05'48" / 05'33" / 05'27" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'48" / 05'45" / 05'42" / 05'51" / 05'51" / 05'54" / 06'03" / 05'54" / 06'00" / 05'48" / 05'57" / 06'03" / 06'00" / 06'12" / 06'24" / 06'00" /
7/15
昨天夜跑的疲勞,到了中午,表面上已經恢復了
其實就有點像是昨天的這個時候的感覺
走路沒啥異狀,但跑下去哩簍災
反正今天也沒排運動,就充分的吃充分的休息囉
最近想到一個問題,就是課表的必要性 ?
後來我推測出的結論是
如果,月跑量平均超過300km, 無論有沒有課表,理論上sub330應該是沒問題
但, 我只想月跑200k, 一週跑四天就好
不管了,just do it
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7/14
昨天tempo run的疲勞
應該還是有影響到今天的LSD
一開跑的速度就很明顯的比以往慢
雖然今天本來就不拼速度,但輕鬆跑還真的有點小吃力
我的路線是三公里之內是市區,
三公里之後就進入河濱
想說 進入河濱會不會比較順一點
!!並沒有!!
其實,沿路一直想放棄,一直在找OBIKE
但沒戴眼鏡的我, 眼前一片烏漆媽黑啊
雖然跑的厭世,還是如同上週的路線,一直跑到14.5K處才折返
到了21K河濱出名的逆風實在會殺人
心一橫,乾脆用走瘩
奇怪的是跑步遇到大怪風,心裡只有『幹』一個字可以形容
走路遇到大怪風, 也是一個字就是『爽』
神奇的是,今天一開跑就殷殷期盼的OBIKE
竟然在我當步兵的時候就出現啦
於是乎就騎著歐拜結束今天的半馬之旅