黃莫那 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃莫那花蓮
ID 84730

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8.8 km | 00:47:43 | 05:23/km

日期: 2014-02-12 17:14 - 地點: 光復高職 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'19" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 05'05" / 04'57" / 01'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

06'47" (+01'09")

800 / 800

2

04'53"

(10'19")

06'06" (+00'28")

800 / 1600

3

04'43"

(15'02")

05'53" (+00'15")

800 / 2400

4

04'40"

(19'42")

05'50" (+00'12")

800 / 3200

5

04'40"

(24'22")

05'50" (+00'12")

800 / 4000

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花蓮

黃莫那

新鞋試跑

·

新鞋試跑

2月累積里程 : 37.09 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 10 years ago

蔡為舜, 陳小華和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'19"	00:11'11"
3	05'08"	00:16'19"
4	05'04"	00:21'23"
5	05'04"	00:26'27"
6	04'57"	00:31'24"
7	04'54"	00:36'18"
8	05'05"	00:41'23"
9	04'57"	00:46'20"
8.8	-8'-44"	00:47'43"

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