馥全 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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1.0 km | 00:04:58 | 04:53/km

日期: 2018-07-18 19:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 906 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'52" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51"

1004 / 1004

182 / 112

2

00'05"

(04'58")

05'54" (+01'03")

14 / 1018

168 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

大頭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	07'05"	00:04'58"

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