林淦鈿（淦哥） 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.2 km | 00:08:25 | 07:11/km

日期: 2018-07-18 19:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'09" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

01'16"

(08'24")

07'20" (+00'12")

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 303.00 km

adidas Ren 3 jp 那霸累積 : 483.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 20 人說推

·

林全宏晚安，運動愉快

2018-07-18 22:55 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.2	07'19"	00:08'25"

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