12.2 km | 01:30:55 | 07:26/km日期: 2018-07-17 20:00 - 總爬升: 354 m - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 15498 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'31" / 06'51" / 07'34" / 07'53" / 07'46" / 07'45" / 07'41" / 07'28" / 07'22" / 07'19" / 07'51" / 07'27" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 | 185 / 97 |
2 | | 06'56" (+01'25") | 1006 / 2007 | 176 / 81 |
3 | | 07'31" (+02'00") | 1007 / 3015 | 171 / 77 |
4 | | 07'49" (+02'18") | 1005 / 4020 | 168 / 75 |
5 | | 07'45" (+02'14") | 1004 / 5024 | 169 / 76 |
6 | | 07'43" (+02'12") | 1003 / 6028 | 167 / 77 |
7 | | 07'40" (+02'09") | 1000 / 7029 | 168 / 77 |
8 | | 07'23" (+01'52") | 1006 / 8036 | 168 / 80 |
9 | | 07'19" (+01'48") | 1005 / 9041 | 169 / 80 |
10 | | 07'19" (+01'48") | 1005 / 10046 | 169 / 80 |
11 | | 07'53" (+02'22") | 1005 / 11052 | 169 / 74 |
12 | | 07'25" (+01'54") | 1002 / 12054 | 168 / 80 |
13 | | 09'22" (+03'51") | 232 / 12286 | 164 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.50 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1869.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 06'51" | 00:12'22" |
3 | 07'34" | 00:19'56" |
4 | 07'53" | 00:27'49" |
5 | 07'46" | 00:35'35" |
6 | 07'45" | 00:43'20" |
7 | 07'41" | 00:51'01" |
8 | 07'28" | 00:58'29" |
9 | 07'22" | 01:05'51" |
10 | 07'19" | 01:13'10" |
11 | 07'51" | 01:21'01" |
12 | 07'27" | 01:28'28" |
12.2 | 10'31" | 01:30'55" |