7.1 km | 00:40:30 | 05:43/km日期: 2018-07-19 19:28 - 地點: 福營國中(四) - 天氣: 有風 - 平均心率: 113 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 7856 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'05" / 05'47" / 05'33" / 05'40" / 05'44" / 05'38" / 05'35" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'30") | 1007 / 1007 | 190 / 86 |
2 | | 05'44" (+00'11") | 1005 / 2013 | 192 / 90 |
3 | | 05'33" | 1008 / 3021 | 193 / 92 |
4 | | 05'35" (+00'02") | 1005 / 4026 | 194 / 92 |
5 | | 05'48" (+00'15") | 1005 / 5032 | 194 / 88 |
6 | | 05'34" (+00'01") | 1001 / 6033 | 196 / 91 |
7 | | 05'33" | 1002 / 7036 | 196 / 91 |
8 | | 05'13" | 76 / 7112 | 195 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.69 km Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'47" | 00:11'52" |
3 | 05'33" | 00:17'25" |
4 | 05'40" | 00:23'05" |
5 | 05'44" | 00:28'49" |
6 | 05'38" | 00:34'27" |
7 | 05'35" | 00:40'02" |
7.1 | 06'06" | 00:40'30" |