黃明鈞(黑書包) 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

16.3 km | 01:27:30 | 05:22/km

日期: 2014-03-04 05:09 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'13" / 05'54" / 06'06" / 05'38" / 05'41" / 05'35" / 05'29" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'14" / 04'59" / 04'49" / 04'46" / 04'48" / 04'41" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

06'26"

80 / 80

2

01:26'59"

(01:27'30")

05'22"

16187 / 16267

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 石信龍和其他 95 人說推

·

2014-03-04 11:30 ·

2 個人推

黃明鈞(黑書包) 謝謝!!

2014-03-04 11:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	06'06"	00:18'13"
4	05'38"	00:23'51"
5	05'41"	00:29'32"
6	05'35"	00:35'07"
7	05'29"	00:40'36"
8	05'29"	00:46'05"
9	05'27"	00:51'32"
10	05'21"	00:56'53"
11	05'14"	01:02'07"
12	04'59"	01:07'06"
13	04'49"	01:11'55"
14	04'46"	01:16'41"
15	04'48"	01:21'29"
16	04'41"	01:26'10"
16.3	04'58"	01:27'30"

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