周殷鼎 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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20.1 km | 00:51:57 | 23.2 km/h

日期: 2018-07-18 21:46 - 地點: 家 - 天氣: 冷氣+風扇 - 踏頻: 59 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'53"

(26'53")

22.36 (-1.80)

10000 / 10000

2

24'54"

(51'47")

24.16

10000 / 20000

3

00'09"

(51'57")

17.82 (-6.34)

49 / 20049

台東

周殷鼎

·

下午到仁愛國小游泳池，看著這幾位選手踩著訓練台練習，好佩服他們的精神。教練說：早上要練游泳、跑步、下午重訓、自行車，想要當選手，沒那麼容易，背後付出是別人看不見的；所謂台上一分鐘，台下十年功，成功沒有一蹴可幾的！這畫面深深的烙印在腦海裏.....

7月累積里程 : 565.46 km

Giant Tcr Advanced SE

TCX 上傳 | 6 years ago

小如(這個我不擅長), mileslin 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

海神鼎兄加油

2018-07-19 09:35 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，成功的人背後付出的努力真的是讓人敬佩的，大家加油~

2018-07-20 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	39.6	1.0 %
2	19.9	0.0 %
3	21.3	0.0 %
4	22.2	0.0 %
5	22.2	0.0 %
6	22.0	1.0 %
7	22.8	0.0 %
8	22.5	-0.1 %
9	26.9	1.0 %
10	25.5	0.0 %
11	18.2	-0.1 %
12	29.5	0.0 %
13	24.8	-0.1 %
14	28.8	-0.2 %
15	24.7	-0.1 %
16	24.0	0.0 %
17	23.1	0.0 %
18	23.7	-0.1 %
19	25.2	1.0 %
20	22.9	-0.2 %
20.0	17.8	0.0 %

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