21.4 km | 02:44:17 | 07:40/km日期: 2018-07-21 06:33 - 總爬升: 285 m - 地點: 大園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 27670 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'43" / 06'53" / 07'24" / 07'17" / 07'25" / 07'56" / 07'42" / 08'09" / 07'05" / 07'27" / 07'35" / 07'18" / 08'02" / 07'00" / 06'56" / 07'22" / 07'49" / 07'52" / 08'23" / 09'00" / 08'20" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" | 1001 / 1001 | 171 / 86 |
2 | | 06'53" (+00'10") | 1008 / 2009 | 172 / 84 |
3 | | 07'17" (+00'34") | 1005 / 3015 | 170 / 80 |
4 | | 07'14" (+00'31") | 1004 / 4019 | 168 / 81 |
5 | | 07'23" (+00'40") | 1002 / 5022 | 167 / 80 |
6 | | 07'55" (+01'12") | 1001 / 6024 | 164 / 76 |
7 | | 07'46" (+01'03") | 1008 / 7032 | 164 / 78 |
8 | | 08'07" (+01'24") | 1007 / 8039 | 158 / 77 |
9 | | 07'03" (+00'20") | 1004 / 9044 | 168 / 84 |
10 | | 07'26" (+00'43") | 1008 / 10052 | 169 / 79 |
11 | | 07'28" (+00'45") | 1004 / 11057 | 168 / 79 |
12 | | 07'53" (+01'10") | 1001 / 12058 | 167 / 75 |
13 | | 07'59" (+01'16") | 1005 / 13064 | 168 / 74 |
14 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 14064 | 173 / 80 |
15 | | 06'55" (+00'12") | 1000 / 15064 | 173 / 83 |
16 | | 07'27" (+00'44") | 1002 / 16067 | 171 / 78 |
17 | | 08'02" (+01'19") | 1008 / 17075 | 169 / 73 |
18 | | 07'51" (+01'08") | 1004 / 18080 | 170 / 74 |
19 | | 08'41" (+01'58") | 1006 / 19086 | 168 / 68 |
20 | | 08'56" (+02'13") | 1005 / 20092 | 166 / 67 |
21 | | 08'05" (+01'22") | 1009 / 21101 | 167 / 73 |
22 | | 07'37" (+00'54") | 410 / 21511 | 169 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.50 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'53" | 00:13'36" |
3 | 07'24" | 00:21'00" |
4 | 07'17" | 00:28'17" |
5 | 07'25" | 00:35'42" |
6 | 07'56" | 00:43'38" |
7 | 07'42" | 00:51'20" |
8 | 08'09" | 00:59'29" |
9 | 07'05" | 01:06'34" |
10 | 07'27" | 01:14'01" |
11 | 07'35" | 01:21'36" |
12 | 07'18" | 01:28'54" |
13 | 08'02" | 01:36'56" |
14 | 07'00" | 01:43'56" |
15 | 06'56" | 01:50'52" |
16 | 07'22" | 01:58'14" |
17 | 07'49" | 02:06'03" |
18 | 07'52" | 02:13'55" |
19 | 08'23" | 02:22'18" |
20 | 09'00" | 02:31'18" |
21 | 08'20" | 02:39'38" |
21.4 | 11'19" | 02:44'17" |