12.0 km | 01:23:06 | 06:54/km日期: 2018-07-20 05:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 655 Cal
Pace: 07'24" / 07'21" / 06'39" / 06'27" / 06'24" / 06'27" / 06'36" / 06'27" / 06'54" / 07'27" / 07'33" / 07'12" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.41 km 母子鱷魚 小藍拖 累積 :
378.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'21" | 00:14'45" |
3 | 06'39" | 00:21'24" |
4 | 06'27" | 00:27'51" |
5 | 06'24" | 00:34'15" |
6 | 06'27" | 00:40'42" |
7 | 06'36" | 00:47'18" |
8 | 06'27" | 00:53'45" |
9 | 06'54" | 01:00'39" |
10 | 07'27" | 01:08'06" |
11 | 07'33" | 01:15'39" |
12 | 07'12" | 01:22'51" |
12.0 | 07'09" | 01:23'06" |