陳常栩 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳常栩新北市
ID 323658

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1.0 km | 00:07:40 | 07:35/km

日期: 2018-07-23 05:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'40")

06'30"

11 / 1011

下水前先暖身跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.0	05'47"	00:07'40"

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