溫小黑 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
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1.0 km | 00:14:25 | 14:27/km

日期: 2018-07-21 22:11 - 地點: 南成國小 - 天氣: 悶 - 平均心率: 110 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'26" /

(^^)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.38 km

日本母子鱷魚氣墊拖鞋-39號累積 : 638.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

溫小黑說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'26"	00:14'24"

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