chancetsai 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

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17.7 km | 01:30:02 | 05:05/km

日期: 2014-03-02 13:06 - 總爬升: 112 m - 地點: 五福圳單車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 04'48" / 05'21" / 05'26" / 04'41" / 04'58" / 05'18" / 05'18" / 05'43" / 05'18" / 05'15" / 04'57" / 05'03" / 05'06" / 04'54" / 04'46" / 04'53" / 05'04" / 04'44" /

利用星期日中午練跑17.7k，風很大，很冷~
第一次穿"虎走"練跑，感覺很輕

3月累積里程 : 140.16 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, Gallen Lee 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'21"	00:10'09"
3	05'26"	00:15'35"
4	04'41"	00:20'16"
5	04'58"	00:25'14"
6	05'18"	00:30'32"
7	05'18"	00:35'50"
8	05'43"	00:41'33"
9	05'18"	00:46'51"
10	05'15"	00:52'06"
11	04'57"	00:57'03"
12	05'03"	01:02'06"
13	05'06"	01:07'12"
14	04'54"	01:12'06"
15	04'46"	01:16'52"
16	04'53"	01:21'45"
17	05'04"	01:26'49"
17.7	04'44"	01:30'02"

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