11.8 km | 01:36:36 | 08:10/km日期: 2018-07-22 05:38 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'45" / 06'44" / 06'39" / 08'11" / 06'53" / 26'36" / 10'56" / 05'06" / 04'47" / 04'55" / 05'12" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'10" (+03'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+02'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'36" (+21'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'55" (+06'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'45" | 819 / 11819 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 82.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'44" | 00:13'29" |
3 | 06'39" | 00:20'08" |
4 | 08'11" | 00:28'19" |
5 | 06'53" | 00:35'12" |
6 | 26'36" | 01:01'48" |
7 | 10'56" | 01:12'44" |
8 | 05'06" | 01:17'50" |
9 | 04'47" | 01:22'37" |
10 | 04'55" | 01:27'32" |
11 | 05'12" | 01:32'44" |
11.8 | 04'44" | 01:36'37" |