陳阿誠 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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18.1 km | 02:21:09 | 07:47/km

日期: 2018-07-23 17:49 - 地點: 馬亨亨 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'58" / 08'32" / 08'31" / 09'34" / 08'42" / 07'16" / 07'53" / 09'05" / 09'19" / 08'27" / 07'19" / 07'19" / 07'00" / 07'58" / 06'38" / 06'29" / 06'16" / 06'07" / 05'53" /

三姊帶小孩回台東研習，傍晚我載行李過去，但是無法陪他們吃歐鄉，忙著補這個月的里程。

7月累積里程 : 278.93 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 敏❤️ 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'32"	00:16'30"
3	08'31"	00:25'01"
4	09'34"	00:34'35"
5	08'42"	00:43'17"
6	07'16"	00:50'33"
7	07'53"	00:58'26"
8	09'05"	01:07'31"
9	09'19"	01:16'50"
10	08'27"	01:25'17"
11	07'19"	01:32'36"
12	07'19"	01:39'55"
13	07'00"	01:46'55"
14	07'58"	01:54'53"
15	06'38"	02:01'31"
16	06'29"	02:08'00"
17	06'16"	02:14'16"
18	06'07"	02:20'23"
18.1	05'49"	02:21'09"

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