9.4 km | 01:07:34 | 07:11/km日期: 2018-07-25 21:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'35" / 05'24" / 06'04" / 08'02" / 06'54" / 07'32" / 07'02" / 06'33" / 07'01" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+02'11") | 2797 / 2797 |
2 | | 05'03" (+00'06") | 296 / 3093 |
3 | | 09'37" (+04'40") | 311 / 3405 |
4 | | 05'17" (+00'20") | 283 / 3688 |
5 | | 09'46" (+04'49") | 306 / 3995 |
6 | | 04'59" (+00'02") | 300 / 4296 |
7 | | 10'00" (+05'03") | 299 / 4595 |
8 | | 04'57" | 302 / 4898 |
9 | | 09'14" (+04'17") | 324 / 5222 |
10 | | 05'00" (+00'03") | 299 / 5521 |
11 | | 10'08" (+05'11") | 295 / 5817 |
12 | | 05'15" (+00'18") | 284 / 6102 |
13 | | 07'34" (+02'37") | 395 / 6498 |
14 | | 07'01" (+02'04") | 2846 / 9345 |
15 | | 10'12" (+05'15") | 55 / 9400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.05 km puma sequence 累積 :
2526.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 05'24" | 00:14'59" |
3 | 06'04" | 00:21'03" |
4 | 08'02" | 00:29'05" |
5 | 06'54" | 00:35'59" |
6 | 07'32" | 00:43'31" |
7 | 07'02" | 00:50'33" |
8 | 06'33" | 00:57'06" |
9 | 07'01" | 01:04'07" |
9.4 | 08'59" | 01:07'43" |