10.9 km | 01:19:39 | 07:17/km日期: 2018-07-26 19:11 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 14'55" / 14'55" / 04'30" / 06'29" / 05'09" / 05'52" / 04'45" / 06'42" / 05'14" / 04'01" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+02'47") | 678 / 678 |
2 | | 32'46" (+29'03") | 701 / 1380 |
3 | | 03'51" (+00'08") | 596 / 1976 |
4 | | 14'52" (+11'09") | 61 / 2038 |
5 | | 03'56" (+00'13") | 1423 / 3462 |
6 | | 30'29" (+26'46") | 81 / 3543 |
7 | | 04'18" (+00'35") | 558 / 4102 |
8 | | 20'33" (+16'50") | 60 / 4162 |
9 | | 04'07" (+00'24") | 1410 / 5572 |
10 | | 21'12" (+17'29") | 95 / 5667 |
11 | | 04'17" (+00'34") | 594 / 6262 |
12 | | 16'40" (+12'57") | 74 / 6337 |
13 | | 03'57" (+00'14") | 1445 / 7782 |
14 | | 28'01" (+24'18") | 111 / 7893 |
15 | | 03'44" (+00'01") | 676 / 8570 |
16 | | 23'51" (+20'08") | 73 / 8643 |
17 | | 03'43" | 1551 / 10195 |
18 | | 27'27" (+23'44") | 94 / 10290 |
19 | | 06'32" (+02'49") | 637 / 10928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.86 km Nike Air Zoom Elite 9 - 黑白 累積 :
294.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'55" | 00:14'55" |
2 | 14'55" | 00:29'50" |
3 | 04'30" | 00:34'20" |
4 | 06'29" | 00:40'49" |
5 | 05'09" | 00:45'58" |
6 | 05'52" | 00:51'50" |
7 | 04'45" | 00:56'35" |
8 | 06'42" | 01:03'17" |
9 | 05'14" | 01:08'31" |
10 | 04'01" | 01:12'32" |
10.9 | 07'40" | 01:19'39" |