晴空亂流 2014/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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8.7 km | 00:55:56 | 06:27/km

日期: 2014-03-03 22:51 - 地點: 運動公園200m - 天氣: 冷 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'19" / 05'29" / 05'41" / 05'46" / 06'04" / 05'32" / 05'20" / 13'33" / 03'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'30"

(42'30")

05'41"

7462 / 7462

2

13'21"

(55'51")

11'06" (+05'25")

1201 / 8663

[抒壓跑夜跑]

突然間又多了一個廠區的資訊工作,
暫時沒有給預算,有點困難度,
跑一跑讓頭腦清醒一下,迎接下一個挑戰.
另一場戰鬥即將開始....

3月累積里程 : 168.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, Johnson 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'29"	00:11'48"
3	05'41"	00:17'29"
4	05'46"	00:23'15"
5	06'04"	00:29'19"
6	05'32"	00:34'51"
7	05'20"	00:40'11"
8	13'33"	00:53'44"
8.7	03'18"	00:55'56"

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