跑健康 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑健康苗栗
ID 3555

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4.5 km | 00:31:18 | 06:58/km

日期: 2018-07-30 05:55 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5554 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'57" / 07'13" / 06'59" / 06'49" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'57" (+00'07")

1008 / 1008

173 / 82

2

07'09"

(14'10")

07'08" (+00'18")

1000 / 2008

177 / 78

3

06'59"

(21'09")

06'57" (+00'07")

1003 / 3011

178 / 80

4

06'53"

(28'02")

06'50"

1006 / 4018

178 / 81

5

03'16"

(31'18")

06'41"

487 / 4505

179 / 83

7月累積里程 : 116.02 km

Barefoot 累積 : 4390.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

璞兒, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'13"	00:14'10"
3	06'59"	00:21'09"
4	06'49"	00:27'58"
4.5	06'49"	00:31'18"

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