Laisun 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.1 km | 00:24:29 | 04:50/km

日期: 2018-07-29 18:06 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'56" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'55" / 03'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.87 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1719.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'51"	00:09'47"
3	04'47"	00:14'34"
4	04'49"	00:19'23"
5	04'55"	00:24'18"
5.1	03'32"	00:24'29"

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