黃明鈞(黑書包) 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

15.3 km | 01:18:11 | 05:07/km

日期: 2014-03-06 05:08 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 朦朧細雨的清晨 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'13" / 05'19" / 05'41" / 05'07" / 05'07" / 05'33" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'54" / 04'49" / 04'48" / 04'49" / 04'34" /

工作上不順心;想試看看跑步是否能夠舒壓~~~結論是~~~~~我想今天不管天空是否下著雨;能夠跑步只有一個字能形容~~~~{爽}

3月累積里程 : 310.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 石信龍和其他 104 人說推

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觀看另 2 則留言

黃明鈞(黑書包) 跑步不求快,讓身體及呼吸保持最舒服的狀態下跑步;累積跑步的里程,身體會給妳不錯的回報!!

2014-03-06 11:27 ·

6 個人推

湖口賓調整好跑步模式，里程開始累積！感恩呦

2014-03-07 00:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'13"	00:16'25"
4	05'19"	00:21'44"
5	05'41"	00:27'25"
6	05'07"	00:32'32"
7	05'07"	00:37'39"
8	05'33"	00:43'12"
9	04'51"	00:48'03"
10	04'48"	00:52'51"
11	04'48"	00:57'39"
12	04'54"	01:02'33"
13	04'49"	01:07'22"
14	04'48"	01:12'10"
15	04'49"	01:16'59"
15.3	04'34"	01:18'11"

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