2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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3.3 km | 00:37:11 | 11:22/km

日期: 2018-07-31 20:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 13'51" / 14'15" / 06'38" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+07'12")

1000 / 1000

2

14'12"

(28'03")

14'12" (+07'33")

1000 / 2000

3

06'39"

(34'43")

06'39"

1000 / 3000

4

02'28"

(37'11")

09'08" (+02'29")

270 / 3270

香港

·

SmarTone FITech City Run 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	14'15"	00:28'06"
3	06'38"	00:34'44"
3.3	09'08"	00:37'12"

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朋友動態

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